便秘しがちな方のために
・規則的な排便の習慣をつけることが大切で，毎日時間をきめて一定時間トイレに入るよう心がけて下さい。また，便意をもよおしたときは，がまんせずトイレにいって下さい。
・繊維質の多い食物と水分を多くとるように心がけて下さい。